こんな時期だからこそ、ポールウォーキングで適度な運動習慣を身につけましょう(^^♪

2021.1.15

コロナ禍の今だからこそ冬の間も適度に運動し、免疫力を高め健康な体を維持することが大事です。

そこで今回は手軽にでき短時間でも効果のあるポールウォーキングをご紹介します。

ポールウォーキングは通常のウォーキングと比べ約120％の運動効果（消費カロリー）があると言われています。

少ない運動時間で効率的な運動は外出時間を減らすという観点からもススメです。

コロナで重症化しないためにも、ポールウォーキングを活用し生活習慣病（高血圧、肥満、糖尿病）を予防しましょう

今回は、ポールを使った肩こりに効く体操をご紹介させていただきます(^^)/

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